Allure sur tapis de course
Convertissez la vitesse du tapis (km/h ou mph) en allure au kilomètre et au mile.
| Vitesse du tapis (km/h) | mph | Allure /km | Allure /mi |
|---|---|---|---|
| 6.0 | 3.7 | 10:00 | 16:06 |
| 6.8 | 4.2 | 8:53 | 14:18 |
| 7.5 | 4.7 | 8:00 | 12:52 |
| 8.3 | 5.1 | 7:16 | 11:42 |
| 9.0 | 5.6 | 6:40 | 10:44 |
| 9.8 | 6.1 | 6:09 | 9:54 |
| 10.5 | 6.5 | 5:43 | 9:12 |
| 11.3 | 7.0 | 5:20 | 8:35 |
| 12.0 | 7.5 | 5:00 | 8:03 |
| 12.8 | 7.9 | 4:42 | 7:34 |
| 13.5 | 8.4 | 4:27 | 7:09 |
| 14.3 | 8.9 | 4:13 | 6:47 |
| 15.0 | 9.3 | 4:00 | 6:26 |
| 15.8 | 9.8 | 3:49 | 6:08 |
| 16.5 | 10.3 | 3:38 | 5:51 |
| 17.3 | 10.7 | 3:29 | 5:36 |
| 18.0 | 11.2 | 3:20 | 5:22 |
Comment ça marche
Allure = 60 ÷ vitesse. À 12 km/h, vous courez le kilomètre en 5:00 ; à 10 km/h, en 6:00.
Régler le tapis sur 1 % de pente reproduit à peu près l'effort d'une course à plat en extérieur.
Questions fréquentes
Courir sur tapis est-il plus facile ?
Un peu, faute de résistance de l'air et parce que le tapis entraîne la foulée. Une pente de 1 % compense pour la plupart des allures.