Prédiction de temps de course
Estimez vos temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon à partir d'une course récente, avec la formule de Riegel.
| Course | Temps prévu | Allure |
|---|---|---|
| 5K | 23:59 | 4:48 /km |
| 10K | 50:00 | 5:00 /km |
| Half / Semi / Medio | 1:50:19 | 5:14 /km |
| Marathon | 3:50:01 | 5:27 /km |
Comment ça marche
Le calcul repose sur la formule de Pete Riegel, T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06, qui traduit le ralentissement de l'allure quand la distance augmente.
Il est plus fiable entre distances proches et suppose que vous êtes entraîné pour la plus longue. Un marathon prédit à partir d'un 5 km est souvent trop optimiste.
Questions fréquentes
Une prédiction marathon à partir du semi est-elle fiable ?
Avec un bon volume de sorties longues, elle tombe souvent à quelques minutes près. Sans ce volume, attendez-vous à un temps plus lent.